为进一步做好职工心理健康工作,帮助广大职工缓解心理压力、树立乐观向上的良好心态，进而为推动医院高质量发展、创建“国家医学中心”注入强劲动力，我院党群行政部门工会于5月28日邀请西安交通大学学生心理发展指导中心教师、“研林工作室”创始人董研林教授，开展了题为“工作&生活与幸福”的职工心理健康管理专题讲座。工会办公室白丽平主任、冯靖文副主任，离退休办公室陈锐主任、青工部•团委乔琛副书记及来自部门工会各科室的20多名职工到场聆听讲座。

讲座在党群行政部门工会主席、学生工作办公室王蜜蜜主任的温馨致辞中拉开序幕。王蜜蜜主任介绍到本年度部门工会将从“心灵关爱、生活关爱、特殊群体关爱”等多维度着力提升职工幸福感，希望通过今天的培训能够更好地为部门工会的各位职工减压赋能，使大家元气满满地投入工作和生活。

培训嘉宾、董研林教授首先以“生活平衡轮”互动游戏导入，参会者手持彩笔，在轮盘上绘出生活现状与期许，这一过程不仅是色彩的填充，更是内心世界的深度对话。通过对个人生涯彩虹图的解读，董研林教授引导大家深入剖析当前的生涯角色与未来规划，激发了对生活全面平衡的思考。

随后，针对工作生活中常见的压力问题，董研林教授不仅系统介绍了压力的认知模型，还展示了一组压力测试，让参训者对自身心理状况有了更为清晰的认识。结合生动的案例分享，董研林教授讲解了三脑理论，并提出了“与情绪共处”这一调适不良情绪的有效办法，为生活“释压”。

在带领大家探索积极的应对策略时，董研林教授引入了固定性思维与成长性思维的概念，借助选择游戏帮助大家了解如何关注自己所看重的价值；并讲述如何运用SMART原则设定属于自己的目标，为未来“赋能”。

对于如何有效地开展行动，董研林教授提出了WOOP法则，鼓励大家制定实际可行的行动计划，从小处着手，逐步实现自我提升与改变。这一方法论为大家提供了行动指南，激发了对未来积极行动的决心。

活动尾声，职工代表、离退休办陈锐主任高度赞扬了讲座内容的实用性和前瞻性，感谢部门工会对职工心理健康管理的关注重视。

本次职工心理健康管理专题讲座，不仅是一次知识的传授，更是一次释压赋能的“心灵SPA”，帮助每位参会者在忙碌工作与日常生活中寻找到平衡点，实现身心和谐，拥抱属于自己的幸福之道。参加讲座的职工纷纷表示,聆听讲座受益匪浅,学到了如何接纳情绪、调整心态、放松身心,在工作生活中如何释放压力、拥有阳光心态,进一步提高身心健康水平、工作幸福指数。