五月，微风不燥，阳光正好。在全国健康科普月浓厚的健康宣传氛围中，为进一步提升公众尤其是老年群体对跌倒危害的认知，增强预防意识，5月14日，我院骨科与总院骨科护理团队携手，在一院两区同步开展了以“减少髋部骨折，从有效预防跌倒开始”为主题的健康科普宣教活动。本次活动聚焦“防大于治”的理念，从跌倒易发骨折部位、危险因素识别、药物与饮食护理、居家环境改造等多个维度，为住院患者、家属及护工人员送上了一堂生动实用的“防跌倒”科普课。

活动伊始，骨科的护士用一组触目惊心的数据拉开了宣教序幕：“在我国，跌倒是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。而髋部骨折，被称为‘人生最后一次骨折’——并非骨折本身致命，而是受伤后长期卧床带来的肺部感染、压疮、血栓等并发症。”

护理人员通过直观数据展示了跌倒时最容易受伤的部位：髋部（股骨颈及转子间）、腕部（桡骨远端）、脊柱（椎体压缩性骨折）等。其中，髋部骨折对老年人生活质量和生存率影响最大。“一次不经意的滑倒，可能改变一个家庭的轨迹。预防跌倒，就是守护晚年生活的主动权。”主讲护士的一席话，引得在场听众频频点头。

为什么好好的会跌倒？是不是腿脚没力气？针对患者最常问的问题，主讲护士结合临床案例，系统梳理了跌倒的三大类危险因素：

1. 自身因素：下肢肌力减退、平衡能力下降、视力及听力障碍、认知功能减退等。

2. 疾病因素：高血压、体位性低血压、糖尿病、帕金森病、骨质疏松、关节炎等。

3. 环境与行为因素：地面湿滑或不平、照明昏暗、过道堆物、鞋子不合脚或鞋底不防滑、起身或行走时动作过猛等。

“尤其是夜间起床上厕所，是院内和居家跌倒最高发的情境。”护士提醒患者和陪护家属，“醒来后先在床边坐半分钟，再慢慢站起来，给身体一个反应的时间。”

活动最受期待的环节，是“居家环境改造”的沉浸式教学。护士通过图片对比和现场演示，列举了一条条“可落地”的改造建议：

· 地面：移除所有活动的地垫、地毯边、过门石；保持干燥，卫生间和厨房铺设防滑地砖或放置防滑垫。

· 照明：过道、楼梯、卫生间门口安装小夜灯或感应灯，灯开关设置在床头和门口伸手可及处。

· 扶手：马桶旁、淋浴区、出入浴缸处安装稳固的L型或一字型扶手；走廊墙面可安装连续扶手。

· 家具与收纳：去除带轮子的家具；常用物品放置于腰线至视线高度之间，避免爬高或过度弯腰；电线、网线沿墙固定。

· 鞋服：穿防滑、包脚、低跟且大小合脚的鞋；下装裤脚不宜过长或过宽，避免绊倒。

“很多老人舍不得扔旧东西，一块松动的垫子、一条过长的裤腿，可能就是一次骨折的导火索。”护士长语重心长地说，“为老人改造一个安全的环境，比买任何补品都贵重。”

本次活动采取“一院两区”同步运行模式：总院骨科病区与陆港骨科病区同时开展宣教，两院护理老师通过现场指导的方式参与授课与答疑。

“以前总觉得摔倒是意外，防不胜防。今天听了才知道，十个跌倒九个能提前防。”一位陪护老伴住院的七旬大爷感慨道，“回去我就把家里的垫子收起来，床边装个扶手。”

一次跌倒，可能改写一个人的晚年；一次用心的科普，却能惠及一个家庭的平安。骨科护士长表示，本次联合宣教不是终点，而是常态化健康科普的新起点。未来，骨科将继续深化“一院两区”协同模式，把防跌倒评估、居家环境指导、平衡训练等延伸服务融入护理随访，真正让健康科普走出医院、走进家庭，为更多老人的“稳稳前行”保驾护航。